「1415 靜觀瑜伽深度之旅」 | 課程 | City Oasis 城市綠洲正念瑜伽中心


1415 一世一悟

海豐蓮花山森林公園

靜觀瑜伽深度之旅

2014年12月27日 至 2015年1月1日(導師訓練課程)(六天)
2014年12月27日 至 2014年12月30日(深度靜觀瑜伽訓練)(四天)

簡介

静修中心

課程導讀

導師介紹

課程資料

行程

報名

條款及細則

簡介

轉眼間2014年又快過去,你有打算以什麼的安排來充實生命,迎接新的一年,同時又可與家人享受健康瑜快之旅程呢?

CityOasis 正念瑜伽中心於2014年12月27日起橫跨15年一連六天為你安排一個以感受生命、以更深入之靜觀、瑜伽、正念生活作為對內在生命力之擴展提升。全程由資深靜觀導師MBSR/MBCT、正念瑜伽學會會長黃耀光老師作指導。

是次活動選定以生命力壯闊且交通便捷之海豐蓮花山生活藝術村作為修習之地;並以晨光瑜伽、氧吧淨化呼吸練習、瑜伽素食、正念靜觀,瑜伽冥想、身體素描/音頻深度休息等迎賓,並有瑜伽心理學/正念講座及分享。家屬亦可自助參加藝術村之各項活動,步禅走山,画画,陶泥等以洗滌身心。



静修中心


位於中國南都的自然風景區中。屬於廣東省蓮花山森林公園的一部分,占地面積廣大,事實上想在一天內走完全程幾乎是不可能的。
這裡以保護和支援森林公園及野生動植物的自然發展為己任。基於這個理念,這裡只在公園的一小塊區域中建設生活藝術村。
剩餘的土地我們將保留森林原貌,共同探索,欣賞大自然的和諧與寧靜。


村莊落成於2012年,由一群真誠的朋友共同創建。目的是為藝術及意識生活,靜心,療愈與自然締造一個國際化的社區。
詳細請閱覽 http://www.artzenvillage.com/index.php

課程導讀

六天正念瑜伽修習營為曾參加各種正念訓練如MBSR、MBCT及正念瑜伽基礎30修習者而設,亦為正念瑜伽導師200小時課程之C部(50小時),將會於2014年12月27日至2015年1月1日舉行。大致可分為兩個層面:首先是注重對身體及情緒的和諧; 其次則注重對心靈智慧的開發。貫徹正念瑜伽課程之特色:
1.連貫性的導語讓修習者紛亂的心導入集中。
2.於放鬆練習中讓身心休憩及安眠。
3.於趣味動作產生歡樂感。
4.於不同瑜伽體位練習中鍛練身體,針對慢性病的預防(包括肌肉、骨骼、內分泌腺、經絡的鍛練)。
5.專注練習讓大腦安寧及幫助快樂腦內啡分泌。
6.正念修習給予身心安住、活於當下及動察情緒波動的能力。
7.正面的導語給予練習者被支持、關愛及鼓勵的訊息。
8.于練習中熏習身心靈健康知識。

導師介紹

香港城市綠洲正念瑜伽中心黃耀光老師,早于1996年引用正念作為其瑜伽課堂教法,亦于內觀智慧禪學會推廣緬甸式正念修習,黃耀光老師同時是MBSR『正念減壓療程』資深導師、瑜伽資深導師、身心治療師及多種內觀智慧禪修習者。

黃耀光 Kenneth Y.K. Wong 課程總監

MSSc in Counselling
C.A.S.H.作曲家作詞人協會會員
美國 I.A.P.C.國際專業人士協會認證:身心意識聲音自然療法音頻治療師
MBCT 正念認知療法L1,L2 牛津正念中心培訓
MBSR 靜觀減壓課4day &7day 麻省醫學院靜觀中心 培訓
緬甸班比達禪林
印度喜馬拉雅靜修中心培訓
緬甸宣隆禪寺培訓
法國梅村禪林培訓
Cert Mindful Yoga Train The Trainer
Cert Cakra & Kundalini Yoga Instructor
Cert Yoga Meditation Instructor
Cert Hypnosis Instructor
現任:正念瑜伽學會會長
香港警務處體康大使
香港內觀智慧禪學會創會會長1996

2006開始於- 香港癌協,聖雅各延續教育中心,香港東區醫院協網,香港內覌智慧禪學會,城市綠洲正念瑜伽中心等教授 MBSR全課程超過50班。個人及與其他導師指導之3-4天退修營十數次,並與各個機構指導全天或半天培訓數十次。

2010年起為 香港警務處,香港大學家庭硏究院,東區醫院聯網癌症服務中心,香港家庭福 利會-家庭綠洲計劃 心晴行動 善寧會 明愛向睛軒,Maggie's癌症服務中心等作「正念瑜伽減壓課程」及「正念哈達瑜伽」導師

  • 2010 國際康體專才培訓學院瑜伽導師課程總監
  • 2011 中印瑜伽峰會香港唯一代表及論壇主講
  • 2011 嗇色園長者瑜伽鍊健力士世界紀錄大全監督
  • 2013 中國瑜伽藝術節/十大名師(香港)
  • 2014 夏門/與世界的瑜伽導師在一起(香港)

作品

與香港大學臨床心理學硏究院副教授陳乾元博士合作[身心處方]。心靈歌曲"七心歌"。樂隊Raidas作品"傳說"別人的歌""傾心"等

課程資料

上課日期﹕2014年12月27日至 2015年1月1日共 六天 計50小時
2014年12月27日至 2014年12月30日共 四天 計30小時
上課地點﹕廣東汕尾的海豐蓮花山森林公園生活藝術村
人數﹕跟30人
語言﹕粵語
報名電話﹕(852) 6092 2954 (朱小姐)
地址:香港九龍觀塘成業街16號怡生工業中心C座二樓C5室

歡迎瑜伽老師、瑜伽愛好者、瑜伽相關產業經營者、對身心靈修煉感興趣者 、
靜觀減壓課程一起來參加

課程費用

課程+食宿
一般價格 12月10日前報名 12月10日前報名
及正念瑜伽導師班學員 / 靜觀減壓課程(MBSR/MBCT)學員 / 正念瑜伽紓壓課程學員
六天正念瑜伽導師訓練課程 $6800 $6500 $5800
四天深度靜觀瑜伽訓練課程 $3800 $3500 $3500

(直系家屬參加第一位原價七折,第二位起五折優惠。)

付款方法

1.現金
2.支票 《抬頭請寫 "" City Oasis (Mindful Yoga Center) O/B Ken Art Production Ltd.""》
3.轉帳: 轉帳後請把收據傳一份給我們。謝謝!
Name of Bank : The Bank of East Asia, Ltd.
Name of Account : City Oasis (Mindful Yoga Center)
Account No. : 015-521-68-00314-5 Cur.
4. 寄支票 : Rm. C5, 2/F, Block C, East Sun Industrial Centre, 16 Shing Yip Street, Kwun Tong, Kowloon, Hong Kong.
5. AE 信用卡

行程

六天正念瑜伽導師訓練課程

12月27日 12月28日 12月29日 12月30日 12月31日 1月1日
05:00 起床* (非導師者,可自由選擇參加) 起床* (非導師者,可自由選擇參加) 起床* (非導師者,可自由選擇參加) 起床 起床
05:30-08:00 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐 瑜伽唱誦/体位法、瑜伽呼吸法、靜坐
08:00-09:00 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐
09:00-10:00 工作禪/行禪 工作禪/行禪 工作禪/行禪 工作禪/行禪 工作禪/行禪
10:00-11:00 靜觀禪修指導及問答 靜觀禪修指導及問答 靜觀禪修指導及問答 靜觀禪修指導及問答 靜觀禪修指導及問答
11:00-12:00 正念体位法 正念体位法 正念体位法 正念体位法 正念体位法
12:00-13:00 午餐 午餐 午餐 午餐 午餐
13:00-13:45 小休 小休 小休 小休 小休-身体素描解析/教學指導 小組討論/分享
13:45-15:15 講解及靜觀禪修-觀呼吸 瑜伽身印/靜觀禪修 瑜伽身印/靜觀禪修 瑜伽身印/靜觀禪修 瑜伽身印/靜觀禪修 離營準備/合照/問卷
15:15-15:30 茶點 茶點 茶點 茶點 茶點及分享指導 離營
15:30-17:00 從行禪至坐禪指導及修習 從行禪至坐禪指導及修習 從行禪至坐禪指導及修習 從行禪至坐禪指導及修習 坐禪修習-教學指導
17:00-18:00 正念体位法Tapah 正念体位法Tapah 正念体位法Tapah 正念体位法Tapah 正念体位法Tapah-教學指導
18:00-18:30 小休 小休 小休 小休 小休
18:30-19:30 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐
19:30-20:00 小休 小休 小休 小休 自修/獨處
20:00-21:00 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修 自修/獨處
21:00 止靜休息 止靜休息 止靜休息 止靜休息 止靜休息


四天正念瑜伽導師訓練課程

12月27日 12月28日 12月29日 12月30日
05:00 起床* (非導師者,可自由選擇參加) 起床* (非導師者,可自由選擇參加) 起床* (非導師者,可自由選擇參加)
05:30-08:00 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐 戶外晨練体位法、瑜伽呼吸法/淨化法、靜坐
08:00-09:00 早餐 早餐 早餐
09:00-10:00 工作禪/行禪 工作禪/行禪 工作禪/行禪
10:00-11:00 靜觀禪修指導及問答 靜觀禪修指導及問答 靜觀禪修指導及問答
11:00-12:00 正念体位法 正念体位法 正念体位法
12:00-13:00 午餐 午餐 午餐
13:00-13:45 小休 小休 小休 離營準備/合照
13:45-15:15 講解及靜觀禪修-觀呼吸 瑜伽身印/靜觀禪修 瑜伽身印/靜觀禪修 離營
15:15-15:30 茶點 茶點 茶點
15:30-17:00 從行禪至坐禪指導及修習 從行禪至坐禪指導及修習 從行禪至坐禪指導及修習
17:00-18:00 正念体位法Tapah 正念体位法Tapah 正念体位法Tapah
18:00-18:30 小休 小休 小休
18:30-19:30 晚餐 晚餐 晚餐
19:30-20:00 小休 小休 小休
20:00-21:00 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修 瑜伽歌詠唱誦(自由參加)/自修
21:00 止靜休息 止靜休息 止靜休息


報名

條款及細則

注意事項

1、遵守靜修中心相關規定;節約用水用電及愛惜所有物品
2、請務必攜帶,水杯及洗漱用品、洗澡用具、拖鞋。請儘量穿不打滑的鞋
3、以下物品中心已有提供:餐具;床單、被套、等床上用品;瑜伽墊及輔助物
4、學員可自備:雨具、帽子、防曬、防蚊、手電筒、披肩等
5、靜修中心全程提供有機純素食
6、課程地點並無洗衣、烘乾衣機器,學員必須帶備足夠衣物。小件的衣物可以手洗

旅遊保險

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簽證要求

香港居民必需攜帶有效身份証及回郷證


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