北京同仁堂345年華誕攜手香港正念瑜伽師資培訓課程 | 課程 | City Oasis 城市綠洲正念瑜伽中心

「北京同仁堂345年華誕攜手香港正念瑜伽師資培訓課程」

課程簡介

課程時間:2014.7.2—2014.7.6,共計30小時
報名時間:即日起至6月30日
報名電話:010-65275533 65267860
微信報名:trtwfj
報名地址:北京東城區王府井東安門大街23號北京同仁堂王府井中醫醫院
培訓地址:北京同仁堂王府井中醫醫院、北京勞動人民文化宮

1)美國『時代周刊』(2014年2月刊):正念的革命The Mindful Revolution
2)3)香港『蘋果日報』(2014年4月刊):黃耀光導師「正念瑜伽」

正念瑜伽與中醫

『正念瑜伽』(mindful yoga)是一項匯集了整全的瑜伽、正念、心理療法的身心訓練課程,由擁有二十多年修習及教學經驗的黃耀光導師所創建。它是一套「以治心為本」運用身心結合訓練,同時具有正念覺察、經絡調和、對呼吸及生命能覺知和正向心理的培育,極適合於高速發展下的社會人士練習。 完整課程是由八週獨立主題的課程組成,由淺入深的體位法,呼吸、冥想、深層休息、內觀等的練習和分享、心靈探索與知識講授,也配合詩歌故事分享,是一套全面揉合各種瑜伽技術的解憂舒壓良法。八週完成後更可作長期延續之體位/靜覌鞏固訓練,極附合我國醫學「上工冶未病」的精神。 “未雨綢繆”,“未晚先投宿,雞鳴早看天”,凡事預防在先,是中國人謹遵的古訓。中醫“治未病”思想的形成,正是根植於中國文化的肥沃土壤。人體由健康向疾病的轉化是一個漸進的過程,在此過程中,早期預防、早期發現、早期干預,以防止疾病的發生,從而達到“治未病”的目的。
如你有意成為一名以瑜伽為本之身心療愈師,開展瑜伽事業並希望服務於醫護、心理衛生、教育等多重領域,衷心希望發展從「身體層面」的瑜伽擴闊至「心緒層面」 ,請珍惜報讀機會,不容錯過。

課程特色

◆連貫性的導語讓修習者紛亂的心導入集中。
◆於放鬆練習中讓身心休憩及安眠。
◆於趣味動作產生歡樂感。
◆於不同瑜伽體位練習中鍛練身體,針對慢性病的預防(包括肌肉、骨骼、內分泌腺、經絡的鍛練)。
◆專注練習讓大腦安寧及幫助快樂腦內啡分泌。
◆正念修習給予身心安住、活於當下及動察情緒波動的能力。
◆正面的導語給予練習者被支持、關愛及鼓勵的訊息。
◆於練習中熏習心靈健康知識。

授課導師簡介

 
黃耀光老師Kenneth Y.K. Wong
MSScC.A.S.H I.A.P.C.
現任:城市綠洲正念瑜伽中心創辦人
香港正念瑜伽學會會長
香港警務處體康大使
香港內觀智慧禪學會創會會長1996
     
1)黃耀光老師與麻省醫學院正念減壓中心創立人Jon Kabat-Zinn教授合照合照
2)與牛津正念認知中心Mark Willams教授合照

過去五年相關瑜伽發展歷程

2010 國際康體專才培訓學院瑜伽導師課程總監
2010 與香港家庭福​​利會以正念(生活)瑜伽綜合其他三項設計為該會獲取由亞太區家庭硏究聯盟CIFA頒發「亞洲傑出家庭工作計劃(3A)金獎
2011 首屆中印瑜伽峰會論壇主講(香港)
2011 「嗇色園」長者瑜伽鍊-健力士世界紀錄大全監督
2013 惠州中國瑜伽藝術節/十大名師(香港)
2014 廈門/與世界的瑜伽導師在一起(香港)
2014年英國牛津正念認知中心/香港學位課程正念瑜伽導師
           

導師及助教團

    黃耀光:「正念瑜伽」創立人,香港正念瑜伽學會會長,五間癌症及生死教育機構導師、香港警務處康體大使、專注於以瑜伽作為輔助心理療愈之硏究。出版有「身心處方」等著作。
  葉麗諒:美國認知治療學院院士。香港正念認知治療學會顧問、正念瑜伽導師、香港正念瑜伽學會理事。
    簡琳:高級瑜伽教練培訓導師,Kevala整全瑜伽導師團成員,有溫柔仙子美譽。
    李丹:瑜伽教練培訓導師、正念雙人瑜伽導師,養生瑜伽導師,出版有「瑜伽寫真集」。
  方婉柔:行政秘書及即時傳譯,正念瑜伽導師。

7月2-6日五天課程時間安排

第一天 正念、瑜伽、身心療癒的概念及綱領-黃耀光

  • 09:00 正念、瑜伽、身心療癒的概念結構
  • 10:30 放眼現代、不離經教。 (從瑜伽經及大念住經看身心治療)
  • 12:00 午餐-靜觀進食
  • 01:30 瑜伽眠與深層休息-黃耀光/歡樂瑜伽-黃耀光
  • 03:00 下午茶
  • 03:15 呼吸、意象觀想到感受瑜伽-簡琳
  • 04:45 總結及家課-三位導師
  • 05:00 下課

第二天 完整瑜伽之應用於身心療愈

  • 09:00 瑜伽與身心療癒的概念結構Niyama Yama
  • 10:30 瑜伽按摩與雙人瑜伽-李丹、黃耀光
  • 12:00 午餐-靜觀進食
  • 01:30 瑜伽眠與深層休息2-黃耀光 /歡樂瑜伽-黃耀光
  • 03:00 下午茶
  • 03:15 呼吸法與印-簡琳
  • 04:45 總結及家課-三位導師
  • 05:00 下課

第三天 身心統合

  • 09:00 瑜伽與中國醫學的互動
  • 10:30 音頻瑜伽
  • 12:00 午餐-靜觀進食
  • 01:30 整合重塑
  • 03:00 下午茶
  • 03:15 分享及問答
  • 04:45 家課-四位導師

第四天 MBSR及MBCT正念減壓之重點-黃耀光

  • 09:00 簡介及分析正念減壓之重點
  • 10:30 觀呼吸的層次
  • 12:00 午餐-靜觀進食
  • 01:30 靜步綱領
  • 03:00 下午茶
  • 03:15 正念認知治療與正念瑜伽修習
  • 04:45 理解/表現(平時分及家課)四位導師分享
  • 05:00 下課

第五天 認知療法如何應用於正念瑜伽-葉麗諒

  • 08:00 簡介及認識不同層面的認知和行為分析/認識適應不良的信息處理/瞭解認知概念
  • 09:30 解難的、憤怒的、焦慮的認知模式
  • 11:00 以認知概念為基礎,應用基本認知技巧
  • 12:00 午餐-靜觀進食
  • 13:30 認知治療實習
  • 15:30 下午茶
  • 15:45 考核-筆試/分享
  • 16:30 大合照及頒發聽講證書
  • 17:00 結業

* 完成此7.5時數可作為認知治療40小時訓練之學時,再經過52次經督導之個案實習並條件附合,將可申請加入"美國認知治療師學會"成為會員。

課余安排

每天正課課間,同仁堂中醫專家推拿、按摩體驗、把脈、問診互動。
每天早課7:50-8:50,晚課6:30-7:30。
(早晚課學員可自選免費參加,不加入學時,但可作為家課。內容:呼吸法、體位法、靜行、靜坐,特設體位練習。會與其他參加者或院友共課之公開活動,請留意課室編排。)

課程進階延展

第一階課程(已完成30學時及實習)
第二階課程(深化技巧,約45學時)
(一)第二次二人小組四至八周半正式導課。
(二)第一次單獨八周正式導課導課並作書面報告。
第三階課程(個人自我完善及技巧開展,約45學時)
(一)個人自我完善及技巧開展報告
(二)單獨八周正式導課導課並作書面報告。
第四階課程(個人自我完善及技巧深度開展及小組領導,約45學時)
(一)個人自我完善及技巧開展報告
(二)八周正式導課及主持全天導課並作書面報告。
(三)地區小組領導報告
    8週課程涉及正念瑜伽9套體位法、2套深層放鬆、呼吸、覌想及身印應用、4套正念冥想、認知療法、正念療法、正向心理培育、其他輔助療法原理及應用方法與對整合教學的重點了解及實習。
4部份中每部份以30小時課程,3次全/半課程個案作業及無數時自我練習。每部份通過考核及實習後可報讀進階部份。第三、四階設有督導,第四階個人修正或會由個人獨自完成之任務。
招募要求:歡迎在職瑜伽老師、心理諮詢師、正念治療或內觀硏習者、醫護、公共衛生、教育等以人為本工作相關人士或對此領域有極濃厚興趣之人士參加。
招募人數: 限額100人
研習費用: 4880元/人(含午餐、下午茶)
優惠細則: 3人同行8.8折優惠、4人同行8.5折優惠、5人同行8折優惠;北京同仁堂王府井中醫醫院保健卡持有者享有8.5折優惠,以上優惠不重複享有。

交通方式及地圖

 (由院方提供)
關注更多『正念瑜伽』(mindful yoga) 敬請參閱:
香港城市綠洲瑜伽中心官方網站:www.cityoasis.hk
北京同仁堂王府井中醫醫院官方網站:www.trtwfj.com
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