KFly「空中瑜伽初班」City Oasis 城市綠洲正念瑜伽中心


KFly「空中瑜伽初班」


 

空中瑜伽課程目前在歐美、東南亞、港臺地區等都非常流行。近半年香港興起一片空中瑜伽熱,由於姿勢優美又有修身功效,不少女星亦被吸引成為玩家。空中瑜伽將力量、柔韌、平衡、協調、趣味、刺激冒險溶於一身,很多熱愛生活,熱愛新鮮事物的伽迷們都非常樂於嘗試。 空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。



練習空中瑜伽的特別益處

  • 安全、簡單、易學(尤其針對脊柱有問題的會員)
  • 輕鬆倒立,效果顯著
  • 脊柱的自然牽引效果
  • 鍛煉深層肌肉,加快身體代謝
  • 輕鬆,快樂,減壓


  • 導師介紹

    Prudence Wong


    2003年開始接觸瑜伽。
    2005年完成第一個瑜伽教練課程,開始教學。
    2006年起修習Yogalimbs Yoga Alliance 250小時、Yin Yoga、Power Vinsaya 及空中瑜伽等導師課程。

    Prudence認為真正的教學是能動靜兼備,能全面照顧不同學員的需求。
    她抱著協助每一位學員進步的心態,希望引導學員認識自己、與自己內在進行有效的溝通,無論在瑜伽還是人生的路上,都有著一點一點的進步。
    因為Prudence相信:瑜伽並不只是一項娛樂、一項運動,而是一段和自我內在溝通的旅程。

    課程資料


    時間

    日期 時間 費用
    星期二

    現正招生

    07:00pm ~ 08:00pm (1小時)
    08:10pm ~ 09:10pm (1小時)
    $1680 (共10節 每節1小時)
    星期五

    現正招生

    07:00pm ~ 08:00pm (1小時)
    08:10pm ~ 09:10pm (1小時)
    $1680 (共10節 每節1小時)
    *單節費用 $250

    人數

    6~12人

    查詢

    6092 2954 朱小姐 WhatsApp 報名

    地址

    香港九龍觀塘成業街16號怡生工業中心C座二樓C5室

    網頁

    www.cityoasis.hk

    注意事項

    課程適合任何年紀的朋友,但是以下情況不適合練習空中瑜伽

  • 高/低血壓患者
  • 最近手術者
  • 身體有劇烈疼痛者
  • 腕管綜合症患者
  • 嚴重的骨質疏鬆症患者
  • 嚴重的腰椎間盤突出的患者
  • 孕婦
  • 臀部做過豐臀美容手術的學員
  • 

    聯絡我們

    九龍觀塘成業街16號
    怡生工業中心C座二樓怡生商務中心C5室

    3586 1817 / 6092 2954
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    info@cityoasis.hk

    cityoasis.hk

    City Oasis Mindful Yoga Center(Yoga And Music)

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